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  • 补气的食物利于健康

    中医认为,气是人体一切生理功能的动力,是构成人体的最基本的物质。人体的五脏:心、肝、脾、肺、肾有相应的五气,五脏泄了气,即比如肝气虚、肾气虚等等,就会造成器官的原有生理功能受损,造成一系列疾病,多汗、疲劳感、四肢无力、头昏耳鸣等症状。就会导致气虚的因素有过度劳累、久病气亏、且脾胃运化的功能下降、久卧也会伤气。气虚者,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃且具有补气的功效、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、是一种容易消化的平补食品。小吃培训小编给大家总结一些补气的食物给大家介绍下。

    山药虾米粥 爱生活的馋猫

    “这款粥非常适合小朋友食用,易消化,口感好”

    食材明细

    香米1.5量杯,虾米1小把、枸杞1小把、山药120克、瑶柱1小把、盐2克、清水适量。

    山药虾米粥的做法步骤

    1枸杞和虾米,瑶柱用水清洗一遍后,加水浸泡

    2山药去皮切小段,如果宝宝年龄较小,可以切小块

    3电饭锅内放入香米

    4淘洗两遍后把枸杞,虾米,瑶柱连同泡的水一起倒入锅内

    5放入山药后加水至粥的水位1.5处,盖上锅盖

    6盖上锅盖,直接用煮粥键煮一个小时就可以了,这个粥特别适合老人和小孩吃


    编辑作者:石家庄特色小吃培训学校(http://www.sjzxxj.com/)
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